Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido na década de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. O Pilates visa o condicionamento corporal rotineiro que ajuda a construir flexibilidade, força muscular e resistência nas pernas, abdômen, braços, quadris e costas. Coloca ênfase no alinhamento da coluna com a pelve, respiração e desenvolvimento de um núcleo corporal forte, melhorando a coordenação e equilíbrio. É útil para melhorar o equilíbrio, estabilizar e dar flexibilidade à coluna, aliviar dor lombar e dorsal.